10 weken online traject

je lichaam, geest en hormonen in balans met Hormoonyoga

Transformeer je leven op een natuurlijke manier

Ben je het zat om elke maand weer geconfronteerd te worden met hormonale klachten of overgangsklachten? Van PMS tot onregelmatige menstruatiecycli, acne, stemmingswisselingen, vermoeidheid en meer - hormonaal onevenwichtig kunnen je leven behoorlijk verstoren.

Wat als je ervoor kan zorgen dat:

  • stress en spanningen uit je leven verdwijnen en daardoor ook de hormonale klachten die erbij gepaard gaan?

  • je zelf veel meer grip krijgt op je eigen energieniveau, meer begrip krijgt voor je lief lijf, je zelf je eigen geest kan ‘temmen’ en rustig krijgen?

  • als je zelf alle verstoorders kan aanpakken zoals laag libido, moeilijk zwanger geraken, migraine, burn-out, depressie, laag energiepeil, vermoeidheid, acne, onregelmatige cyclus, opvliegers, haaruitval, gewichtstoename,… ?

  • je lichaam niet meer je vijand is, maar je beste vriendin?

Zou je dan bereid zijn om uit je ei te breken en jezelf: je lichaam en je geest, te leren appreciëren en waarderen zoals je nog nooit eerder gedaan hebt? Wat zeg ik: je transformeert en je leeft eindelijk het leven waar je écht gelukkig van wordt❤️

10 weken lang elke week nieuwe inzichten en inspiratie zodat jij stap voor stap je energiepeil voelt stijgen, je lichaam leert koesteren (ipv dat het tegen je werkt), en je geest leert kalmeren

Herken je dit?

😳 maandelijks komt die verdomde premenstruele migraine altijd langs

😳 je menstruatie komt op de meest onverwachte en ongelegen momenten

😳 het lukt je niet om zwanger te worden

😳 je wil stoppen met de pil maar je hebt schrik voor wat je zou ontketenen

😳 je lijkt geen libido meer te hebben: waar is die toch naartoe?

😳 je hebt last (gehad) van acne en begon daarvoor de pil te slikken

😳 dagen voor je menstruatie plunder je de snoepkast leeg op zoek naar iets zoets

😳 je bent aangekomen, hebt last van haar uitval en je concentratie is soms ver te zoeken

😳 je burnout ketent je aan de zetel

Wat er gebeurt als je je hormonen in balans brengt

🥰 Je voelt je vitaler en hebt veel meer energie

🥰 Je ervaart minder stress en spanningen

🥰 Je slaapt beter en voelt je goed in je vel

🥰 Je voelt je niet alleen jonger en fitter, op lange termijn zie je er ook effectief jonger uit

🥰 Je hormonale klachten verminderen over de hele lijn

🥰 Je straalt en mensen zien dat je er iets aan je veranderd is: een natuurlijke glow zowel aan de buitenkant als aan de binnenkant

🥰 Je staat pijnloos, gezond en vol pit in het leven

Ja, dat wil ik 🤍
 

Wat zit er in de cursus?

🤎 je krijgt 10 videolessen met inspirerende inhoud: video’s, audio-opnames en pdf’s om meteen aan de slag te gaan.

🤎 uit mijn 20 jaar ervaring als yogacoach bundel ik alles wat mijn klanten (en mezelf) helpt om milder, zachter & gelukkiger door het leven te gaan.

🤎 je krijgt de takeaways die ik zelf uit mijn ervaring in 14 disciplines (yoga, yogafilosofie, psychologie, journaling, relaxatietherapie, ademhalingstechnieken & mindfulness, meditaties, visualisaties, nlp, persoonlijke ontwikkeling, persoonlijke groei). Zo hoef je niet zelf uit te testen wat er werkt en krijg jij elke week het beste voorgeschoteld.

🤎 gesloten Whatsapp groepje om ervaringen te delen, vragen te stellen, twijfels uit te drukken en mekaar accountable te houden. Het is immers veel leuker het gevoel te hebben dit samen te doen dan dat je alleen deze hormoonyoga-ervaring aangaat.

EINDDOELEN:

-Je stressniveau daalt drastisch dankzij de praktische tools.

-Je hormonale klachten verminderen sterk.

-Je voelt je energieker, vitaler, en staat vol ‘juice’ in het leven.

-Je groeit elke week in zelfvertrouwen en weet op de duur wat doen bij kwalen of verstoorders.

-Je bent tevreden over je lichaam. Je straalt. Je geest komt tot rust. Je voelt je gelukkig.

JOUW INVESTERING NU TIJDELIJK: 175 euro gedurende 3 maanden

de cursus blijft levenslang van jou, en doe je op je eigen tempo

Hey, ik ben Sarah

Als kind was ik een extreem drukke, bezige bij, die nooit stopte.  Ik was gepassioneerd door bewegen en zat in 5 verschillende sportclubs. Het resultaat: ik kon niet stilzitten en liep mezelf voorbij. Op mijn negentiende kreeg ik een auto-immuunziekte (ziekte van Crohn). Mijn lichaam dwong me om het rustiger aan te doen. Ik vond de weg naar yoga, en mindfulness en verdiepte me in yogatherapie, yogafilosofie, -psychologie, & persoonlijke groei. Mijn liefde voor de rustige yogastijlen (yin yoga, yoga nidra, hormoonyoga, restorative yoga en mindfulness/meditatie) en persoonlijke ontwikkeling groeide.

Vaak wordt er gedacht dat yoga en persoonlijke ontwikkeling heel zweverig zijn. Als je me leert kennen, weet je dat ik verre van zweverig ben, ik hou zelfs van een tikkeltje humor.  Wat je bij mij leert, kan je onmiddellijk toepassen zonder je leven drastisch om te gooien.

De cursus is gebaseerd op mijn:

👉 jarenlange ervaring als Yogacoach, waar ik yoga, psychologie als therapie combineer, in mijn eigen yogastudio maar ook in andere studio’s

👉 jarenlange ervaring in het begeleiden van klanten aan de hand van verslagen, audio’s, video’s en pdf’s.

👉 kennis die ik heb opgedaan in vele opleidingen: meer dan 1500 opleidingsuren verdiepte ik me tot in het verre Oosten (denk aan yoga, mindfulness, ademhaling, yogatherapie, relaxatietherapie, mantra’s, filosofie, psychologie, boeddhisme, hindoeïsme, klankschalen, reiki, nlp, persoonlijke groei, hypnose…).

8.850
enthousiaste en tevreden klanten

22 jaar
ervaring

43.500+
Instagram volgers

Laat je hormonen je kracht worden i.p.v je last

Voordelen Hormoonyoga

Met deze hormoonyoga-therapie verlicht (of verdwijnen) de symptomen van:

  • Slapeloosheid of slecht slapen

  • Gebrek aan energie, vermoeidheid

  • Droge huid, acne, haarverlies, fragiele nagels

  • Traag werkende schildklier

  • Uitblijven van menstruatie of onregelmatige cyclus

  • PMS (premenstrual syndrome)

  • Wisselend humeur, geheugenverlies of concentratieproblemen

  • PCOS, Cystes op de eierstokken

  • Onvruchtbaarheid

  • Laag libido, geen libido of droge vagina

  • Menopauze, vroegtijdige menopauze 

  • Depressie, burn-out, stress

  • Problemen met lichaamsgewicht (bijkomen of geen gewicht kunnen verliezen)

Hormoonyoga is voor elke vrouw geschikt vanaf de moment dat je menstrueert tot je 125 jaar wordt.

Ik wil er iets aan doen
 
 
 
 
 
 
 

Veel gestelde vragen

  • Ja zeker. Om dit traject te kunnen volgen heb je geen yoga-ervaring nodig. Alles wordt uitgelegd van A tot Z alsof je een absolute beginner bent.

  • Hormoonyoga is ontwikkeld specifiek om je hormonen in balans te brengen. Het is een dynamische yoga-beoefening waar je je lichaam energiek voelt worden. De hormoonyoga-sequence die we week na week opbouwen tot aan week 10 (dan heb je de volledige sequence) richt is dus heel specifiek voor wat betreft de fysieke oefeningen, maar ook specifieke ademhalingstechnieken, ook de specifieke visualisaties en meditaties. Er is geen andere yogavorm zoals deze specifieke hormoonyoga die voor ons vrouwen ontwikkeld is.

  • Het traject begint op het moment dat je je inschrijft, en loopt over 10 weken. Je krijgt gedurende 10 weken elke week een mailtje met een nieuwe video, nieuwe pdf en nieuwe oefening. De mails maar ook het traject op zich blijft van jou, onbeperkt. Heb je die week geen tijd, dan kan je gerust later bekijken. Weet wel dat hormoonyoga effect begint te hebben als je het minstens 2x per week beoefent. Je hormonen in balans houden betekent dat je blijft oefenen. (Na 10 weken ken je de sequence van buiten en duurt het je 30 min elke keer je oefent)

  • Hormoonyoga bestaat dus uit een set specifieke yoga-oefeningen, specifieke ademhalingstechnieken, specifieke visualisaties en meditaties. Ze zijn wetenschappelijk onderbouwd om je hormonen gezond te maken. We bouwen 10 weken op om de 10de week de volledige sequence te kunnen en te kennen. Eens je ze volledig onder de knie hebt, duurt een hormoonyoga-sequence 30 min per keer.

  • Hormoonyoga is voor elke vrouw aangewezen vanaf dat ze ongesteld wordt en nadien onbeperkt. Er is dus geen beter moment dan nu te starten want van zodra we ‘vrouw worden en vrouw zijn’ is hormoonyoga ideaal om een vitaal, energiek en gebalanceerd leven te leiden met happy hormones in een happy lief lijf.

  • Hormoonyoga gaat jouw PCOS klachten verminderen. Je kan hormoonyoga zien als natuurlijke therapie om je lichaam, je eierstokken, de te grote hoeveelheid testosteron, en alle disbalansen te verminderen. Dus ja hormoonyoga is aangewezen bij PCOS en verlicht.

  • Ja, hormoonyoga is voor iedereen vanaf dat je ooit ongesteld was tot een onbeperkte leeftijd. Als je uit menopauze bent, dan zal hormoonyoga je meer energie geven, je gaat je beter in je vel voelen. Dus ja, hormoonyoga kan na de menopauze en is zelfs aangewezen om je jong en vitaal te blijven voelen.

  • -Zwangerschap: Het is af te raden om hormoonyoga te beoefenen tijdens de zwangerschap.

    -Hevige endometriose: Hormoonyoga kan effectief zijn bij endometriose, echter bij hevige endometriose kan hormoonyoga de klachten juist verergeren. Bij fase 2, en 3 van endometriose wordt hormoonyoga afgeraden. In fase 1 zal hormoonyoga heel erg helpen en verlichten. Twijfel je of hormoonyoga voor jou raadzaam is, neem dan contact met me op.

    -Net na een operatie: Tijdens het herstel na een operatie is het niet aan te raden om hormoonyoga te beoefenen.

    -Hormoongerelateerde (borst)kanker: Bij hormoongerelateerde (borst)kanker wil je de oestrogeenspiegel niet extra verhogen. Om die reden is hormoonyoga dan af te raden. Contacteer er zeker je oncoloog over.

  • Je hebt levenslang toegang. Je volgt wanneer je wil, stelt je vragen wanneer je wil in de Whatsapp of onder de video, ook onbeperkt. Ik wil jou niet de tijdsdruk opleggen om het tegen een specifiek tijdstip gedaan te hebben. Je hebt het al druk genoeg. Plan zeker wel tijd in voor jezelf 2x 35 min per week minimum, dat dit mooie traject verloren gaat en dat jij de boot niet mist om je gezondheid naar een hoger niveau te brengen.

  • Bij Endometriose in stadium 1 is hormoonyoga een verlichtende therapie, heel heilzaam. Je klachten gaan verminderen, je gaat je beter voelen. Bij Endometriose stadium 2 en 3 raadpleeg je best eerst je arts. Indien je stadium 2 of 3 hebt, en je twijfelt (of kan je arts niet contacteren), doe het dan niet.

  • Nee, je zal even moeten wachten tot na de bevalling. Vanaf 6 weken na de bevalling kan je perfect hormoonyoga doen, en zal je lichaam sneller herstellen. Hormoonyoga is fantastisch ook voor je bekkenbodemspieren.

  • Als je borstkanker heb, of hebt gehad, kan hormoonyoga iets voor jou zijn, maar vraag eerst advies op bij je oncoloog. Zeg hem/haar dat je graag een hormoonyoga traject start dat zich richt op je hormonen en vooral de 4 belangrijkste hormonale punten: hypofyse (in je hersenen), schildklier, eierstokken en bijnieren weer met mekaar laat communiceren door middel van heel specifieke yoga-oefeningen, gecombineerd met heel specifieke ademhalingstechnieken en heel specifieke visualisaties. Hormoonyoga is puur natuur, en laat de energie in je lichamen in je hormonen weer stromen . Laat dit zeker aan je oncoloog weten, en neem eventueel met mij contact op: sarah@zensayoga.be