Geen goede voornemens, wel duurzame intenties
Heb je ooit gemerkt dat die vonk van inspiratie en motivatie vervaagt, slechts weken na het begin van het nieuwe jaar?
Wat als je dat vuur het hele jaar brandend kon houden—zonder te wachten op het volgende nieuwe jaar, de volgende week, of zelfs op maandag? De waarheid is dat die momenten alleen krachtig lijken omdat we iets essentieels vergeten: we hebben de kracht om op elk moment die keuze te maken om onze vonk brandend te houden.
We hebben geen kalender of grootse gebeurtenis nodig om ons vooruit te duwen. Natuurlijk, frisse starts zijn geweldig als ze ons aanzetten tot actie. Maar die hoopvolle doelen en voornemens? Dat zijn geen vluchtige wensen—het zijn glimpjes van je ware potentieel, een voorproefje van waartoe je echt in staat bent.
De echte magie gebeurt wanneer je doelen wortels krijgen—wanneer ze zich verankeren in de rijke grond van authenticiteit, vastberadenheid, en de visie die je hebt voor je leven. Niet in de vluchtige quicksand van tijdelijke opwinding die wordt aangewakkerd door de klok op middernacht van 1 januari.
Met slechts één mentale verschuiving kun je de golf van opwinding bij een nieuw jaar omzetten in een vloedgolf van plannen en groei—ver voorbij januari en door alle hoeken van je jaar.
Leer ongemak omarmen
Als kind hield ik van superheldenfilms. Mijn favoriete verhalen gingen vaak over de underdog—degene die niet wist dat ze krachten bezaten, totdat ze die het meest nodig hadden. Ik werd geinspireerd door die superheldenfilms toen ik mijn eigen grote levensobstakels tegenkwam in mijn leven.
Meerdere keren in mijn leven stond ik met mijn rug tegen de muur (het zwaarste obstakel was ongetwijfeld mijn auto-immuunziekte). Momenten waarin ik de makkelijke weg kon kiezen (slachtofferschap) of all-in kon gaan voor mijn dromen. Zelfs als dat betekende dat ik het ongemak van falen, oordeel, en geduld moest doorstaan.
Wat ik in die momenten ontdekte, was geen toverstokje. Het was iets veel groters: mezelf. Ik ontdekte wat ik waard was. En vreemd genoeg hebben we allemaal zoveel meer in ons dan we beseffen.
Ongemak werd niet iets om te vermijden, maar de vonk voor mijn dromen. Door het ongemak te omarmen, ontdekte ik nieuwe lagen van mijn potentieel en zag ik ze tot leven komen.
Van vonk naar vlam
Goede voornemens in een roes van 1 januari zijn als drijfzand, veel te oppervlakkig, niet verankerd. Om een moment van inzicht om te zetten in blijvende vooruitgang, moet je je intenties dieper verankeren—je kernwaarden, authentieke verlangens en de levensvisie die je echt wilt creëren.
Wanneer je doelen gebaseerd zijn op wat echt belangrijk voor je is, stoppen ze met het bewijzen van iets aan anderen. Ze worden een expressie van wie je echt bent. Dit is als vruchtbare grond—het zorgt ervoor dat je doelen sterk en stabiel groeien, zelfs wanneer motivatie vervaagt.
Dit verandert niet alleen waar je eindigt, maar ook hoe de reis voelt. De weg wordt er een van zelfliefde en respect. Terwijl je werkt aan je dromen, waardeer je wie je al bent en vind je vreugde in het proces.
Hoe houd je het vuur brandend
Hier zijn enkele praktische tips om je intenties in 2025 duurzaam te maken:
Hou het behapbaar: Laat kleine stappen tellen—een e-mail, een wandeling, of gewoon even ademhalen.
Zie falen als een les en mogelijkheid om te groeien: Elk obstakel is een kans om sterker te worden.
Zoek steun: Omring jezelf met mensen die je inspireren.
Doe micro-meditaties: Aligneer je energie en blijf gefocust. Wil je hier hulp bij, bekijk dan mijn ‘21 Dagen Meditatie Challenge voor Innerlijke Rust’.
Herprogrammeer je innerlijke stem: Vervang twijfel met mantras zoals: “Ik ben capabel, zelfs als het moeilijk is.”
Dit is het jaar waarin je ontdekt dat discomfort geen vijand is—maar het vuurtje in je aanwakkerd. Laat 2025 het jaar zijn waarin je alles waarmaakt.
Om je te helpen met je doelen voor 2025 maakte ik voor jou een 2025 Intentie Journal. Download hem snel om je jaar in vruchtbare grond wortels te laten schieten. Met hart en ziel voor jou gemaakt en helemaal gratis. Veel liefs, Sarah
