Diepe nachtrust, meer energie en hormoonbalans

Volg de gratis online Slaaptraining en ontdek wat er in je lichaam gebeurt tijdens de overgang en hoe je stap voor stap weer dieper en rustiger gaat slapen.

  • Waarom je zo vaak wakker wordt, zelfs als je doodop in bed kruipt

  • Wat echt helpt bij slapeloze nachten, nachtelijk piekeren en hormonale onrust

  • Hoe je met kleine, haalbare aanpassingen je nachtrust en je dagen op een natuurlijke manier verandert

Volg gratis de slaaptraining
Ontdek de Holistische Reset

Voel wat jij nu nodig hebt en kies je eigen pad

Ik zoek rust, routine en minder stress in het dagelijks leven.

Start nu 2 weken gratis, zonder verplichtingen

Ik zoek naar meer nachtrust en energie overdag

Volg de gratis Slaaptraining  

Ik verlies mezelf in het pleasen en wil dit doorbreken.

Bekijk de gratis masterclass

Ik ben 40+ en zoek meer energie en hormonale balans.

Bekijk de gratis masterclass

Gratis hormoonvriendelijke herfstrecepten in peri/menopauze

Zet je eerste stappen naar meer hormoonbalans. Download gratis en start vandaag nog met lekkere recepten en inzichten uit de hormonale voedingsleer.

Download nu gratis

Doorbreek je pleasegedrag en vind je rust en vrijheid terug

Herken je jezelf in altijd ‘ja’ zeggen en jezelf wegcijferen? In dit traject 

  • ontdek je hoe je zenuwstelsel verbonden is met je pleasegedrag 

  • leer je stap voor stap hoe je daaruit kan loskomen.

  • leer je opnieuw grenzen aan te geven zonder schuldgevoel 

Ontdek de training van Please naar Peace

Meer rust, energie, hormoonbalans en een gezond gewicht

Ontdek in de gratis online masterclass wat er in je lichaam gebeurt tijdens de overgang en hoe je opnieuw komt tot meer energie, balans en een betere nachtrust.

  • Waarom je blijft bijkomen, zelfs als je gezond eet en regelmatig beweegt

  • Wat écht werkt bij vermoeidheid en stemmingswisselingen

  • Hoe je je leven transformeert op een natuurlijke manier

Bekijk de gratis masterclass
Ontdek de training
Vrouw die ontspannen zit en reflecteert op energie en hormoonbalans.

 Hart en ziel achter Zensa Yoga

Over Sarah,

“Mijn reis begon in een zoektocht naar een veel bewuster leven, zachter met mezelf omgaan, minder streng zijn, mezelf graag zien, eerst voor mezelf zorgen en dan voor de anderen (en niet omgekeerd). Ik verdiepte me in opleidingen over yoga, pilates, mindfulness, persoonlijke ontwikkeling tot in het verre Oosten. En ik geniet nu ongelooflijk hard van mijn leven al ‘begeleider’ om lieve dames te helpen naar een zachter leven.”

Nieuw: luister nu ook naar mijn podcast 'Zachter Leven'. Over vrouw-zijn, hormoonbalans, rust en kracht in elke fase van je leven.

Beluister de podcast Zachter Leven
 

Blog

Lees, voel & groei: inzichten voor een zachter leven.

Met yoga, mindfulness, adem en persoonlijke groei,
begeleidt Zensa Yoga jou naar

een zachter leven

  • Zensa Yoga Online

    Deze yogastudio kiest een heel bijzonder pad. In een groot aanbod aan studio’s voelt deze plek als net dat stapje dieper en verder. Als je ook op zoek bent naar mentale, emotionele, fysieke en spirituele (levens)verdieping en -ondersteuning is dit een aanrader. Eerlijk, oprecht en echt.

    ★★★★★

    - Nelle De Maeyer 41 j

  • Zensa Yoga Online

    Lieve woorden

    “De kwaliteitsvolle aanpak van Sarah en haar team vind je zowel in de yogastudio als op het online platform. WAT! EEN! AANBOD! het online platform! Wanneer je maar wil kies je tussen diverse yoga-, pilatesstijllessen, mindfulness en meditaties, maar ook tussen verschillende lesgevers kan je kiezen. Je kan het gebruiken op maat van je dagelijkse 'zijn': gestresst, of rustig. Nog een pluspunt: de pauzeknop! Als je even niet kan volgen, stop je effe met de les tot je weer mee bent. Handig toch! Dank je Zensa!“

    ★★★★★

    - Leen De Proost 55j

  • Off- en Online Yoga

    Lieve woorden

    “Sarah is een topmadam met een hart van goud. Ze heeft van Zensa Yoga een pracht van een plek gemaakt, zowel online als offline. Ze deed me echt inzien wat ik werkelijk waard ben. Ik voelde zowel online als offline de zalige rust, warmte en de steun en helpende hand. De lessen deden me inzien wat mijn lichaam echt nodig had, die leerden me vertragen en ontspannen. De online lessen zijn heel fijn om te volgen omdat je kan kiezen wanneer je die doet thuis in je eigen omgeving. Er worden heel regelmatig nieuwe gevarieerde lessen toegevoegd, een echte aanrader.”

    ★★★★★

    - Sylvie De Kimpe 44j

  • Zensa Yoga Online

    Wat een gaaf online platform. Zo veel verschillende lessen om uit te kiezen en te volgen wanneer je maar wil. Dit is luxe! En tijdens deze online “one-on-one” lessen komen het enthousiasme en de toewijding als het ware uit je scherm gerold. Het is aanstekelijk, ongedwongen en de lessen voelen erg aan als “live”. Voor mij een goede motivatie om dit te blijven doen. Aan je “body en mind” werken op jouw tempo, je doet wat je kan, stap voor stap, niets moet. Zalig is dat (ook de pauze-knop ;-)). Ik ben heel erg FAN en kan het alleen maar aanraden!

    ★★★★★

    - Fabienne Zanardi 49j

  • Off- en Online

    “Zensa Yoga is offline en online de compleetste yogastudio, met ongelooflijk lieve en enthousiaste lesgevers, heel wat stijlen (meer dan 225 lessen op het online platform), korte en lange online lessen. Je krijgt er mooie inzichten. Ik ben grote fan!“

    ★★★★★

    - Lien Tilley 33j

 
probeer twee weken gratis
 

300+ video’s op jouw eigen tempo mee volgen.

Probeer nu twee weken gratis Zensa Yoga Online

⋒

Probeer nu twee weken gratis Zensa Yoga Online ⋒

Struggle je met jouw relatie tot yoga: -omdat je het niet regelmatig genoeg ⏰doet? -of je niet goed genoeg bent om het te doen (niet flexibel genoeg, niet rustig genoeg,...)? Dan struggle je met jezelf. Steek het niet op yoga. Je struggled met het
Je weet het, en toch is het niet zo evident🤷🏻‍♀️... Want lief zijn tegen jezelf: dat is zo verdomd moeilijk! ❓Hoe doe je dat? Ons brein werd geprogrammeerd 🧠met de dingen die we oppikten uit onze opvoeding en zelfs nu nog als volwassene: we
Hey, lieve volger! We zijn intussen met 4000, dat is gigantisch 🥳🥳🥳. Zo fijn dat je de weg vond naar mijn account. Ik ben Sarah, 45 jaar, addicted to life ☺️. Ik hou zo van het leven in al zijn geuren en kleuren 🌈. Maar dat was ooit anders: ik z
Zelfliefde gaat veel verder dan een bad nemen🛁, een massage boeken,... heel veel verder. Als je zelfliefde au sérieux neemt, dan ga je dieper... je zakt naar je diepere lagen... De lagen die er al jaren zitten van in je kindertijd 👧. Je kri
✨2/2/22✨deze magische datum verdient een FEEST 🥳🥳🥳 Vandaag word ik 45 en lanceer mijn nieuwe cursus ‘1 jaar meer zelfliefde’ (t.w.v. 508 euro) die ik 3x weggeef 🔥 ‘1 jaar maar zelfliefde’ is een cursus waarin ik je leer
'Waarom voel ik nu nog geen rust, Sarah. Ik doe toch alles hoe het zou moeten?' Je ging in 2022: ❌Minder stressen ❌Meer voor jezelf kiezen ❌Niet zo streng zijn voor jezelf ❌Op tijd op de rem duwen ❌Elke week een lange wandeling maken om mijn hoofd