Je hoeft geen enkele ervaring te hebben met yoga, somatische oefeningen, mindfulness, filosofie, psychologie of persoonlijke ontwikkeling. Alles wordt vanaf 0 uitgelegd, stapje voor stapje.

Ja hoor, je mag op de mails die je krijgt vragen stellen. Je kan in de Whatsapp je vragen stellen. Het Groepstraject is een intens begeleidingstraject met wekelijks tips en advies, maar ook coaching. De energie van de groep gaat je doen inzien dat je niet alleen bent in je struggles van alle dagen, en zal je zowieso naar een hoger niveau tillen. Dat is gegarandeerd.

Zo fijn dat je al ervaring hebt. Inhoudelijk ga ik heel breed, en mag je ervan uitgaan dat je hoedanook gaat bijleren, want ik steek er ook mijn hulpmiddelen in die me geholpen hebben om mezelf te genezen van mijn auto-immuunziekte, van people pleasen, van chronische stress, maar ook perfectionisme en ik was een duidelijke workoholic. Nu leef ik mijn mooiste leven ooit. Daar wil ik je in meenemen. Want dat ligt voor je klaar.

Deze cursus is ook voor jou. Je bent met een reden hier, en als je je herkent in bovenstaande zaken, dan ben je van harte welkom! Je gaat jezelf ontwikkelen en groeien, hoedanook is het de investering in jezelf meer dan waard. Let op mijn woorden.

Het Groepstraject van ‘1 Jaar meer Zelfliefde’ start van zodra je betaalt. Je krijgt dan onmiddellijk je eerste mailtje en kort daarna kan je starten. Het loopt 54 weken na mekaar, zonder te stoppen, dus het loopt ook door tijdens de vakanties of de zomermaanden.

De eerste Groepscall is op 16/02/2025 en zullen maandelijks zijn op:

Zondag 16/02

Zaterdag 22/03

Zondag 27/04

Zaterdag 24/05

Zondag 22/06

Zaterdag 26/07

Zondag 10/08

Zaterdag 20/09

Zondag 19/10

Zaterdag 22/11

Zondag 14/12

Zaterdag 17/01

>Telkens om 9u

Deze online cursus is inderdaad perfect te combineren met je huidige yogalessen (in een studio of online), en een perfecte aanvulling op je begeleiding bij een coach of therapeut. Het gaat je nog veel dieper en veel breder helpen om naar een zachter leven te gaan, een leven waar jij jezelf graag begint te zien, en dit duurzaam vasthoudt. Want jij bent tenslotte degene waarmee je gans je leven moet samenleven.

Geen probleem hoor. Als je het een weekje niet voelt, of als je eens op vakantie bent. Je blijft levenslang toegang hebben, en kan dus nadien nog altijd bijbenen. Belangrijk is wel dat je de draad weer oppikt na 1 of 2 keer maximum. Je verliest anders je motivatie om meer zelfliefde te ontwikkelen, en doorheen de cursus bouwen we de energie op om in die zelfliefde te blijven. Ook na de 54 weken kan je altijd terugkijken of blijven oefenen met wat jou het meeste helpt, of de cursus helemaal van opnieuw beginnen. Stuur me dan een mailtje: sarah@zensayoga.be, dan zet ik je terug in de wekelijkse mailsequence.

Ja hoor, helemaal! Hoe jij het wilt. Je kan zelfs de les beluisteren tijdens een wandeling. Je krijgt bij elke wekelijkse mail een korte samenvatting en de oefeningen in een mooi ebook, die je kan downloaden. De meesten drukken deze af, en houden alles bij in een mapje. Heel fijn om later terug naar te kijken, of oefeningen terug te doen.

Je hebt een laptop, smartphone, tablet, of pc nodig. Voor de somatische oefeningen en yoga kan je een matje erbij nemen. Heb je geen matje, dan kan een deken of je bed dienen. Een kussen is handig voor mindfulness, visualisaties, meditaties, en afstemoefeningen. Een schriftje (journal) en schrijfgerief kan handig zijn.

Je hebt een account nodig in Whatsapp als je graag aan de Whatsapp groep deelneemt

Deze cursus is voor iedereen geschikt die weet dat er meer is in het leven dan alleen aan verwachtingen te voldoen. Als jij jezelf herkent in perfectionist, people pleaser, uitsteller, stresskip, hsp’er, dan ben je heel welkom. Heb je te kampen met een burn-on (voorganger van de burn-out) of burn-out, auto-immuunziekte of heb je last van depressieve klachten, ben je heel welkom. Herken je je in geen enkele van bovenstaande maar wil je iets doen aan de relatie tussen jou en jezelf, je wil die relatie oprecht vriendelijker maken: dan ben je heel welkom. Vind je het belangrijker in jezelf te investeren (duurzaam), dan in een handtas dat jou maar tijdelijk plezier geeft: dan ben je heel welkom.

Deze cursus is niet echt een ‘yoga-cursus’, het is een diepgaandere psychologische cursus waar er bewegingsoefeningen als somatische oefeningen en yoga in zit maar die maken maar 15% van het geheel uit. De oefeningen zijn heel rustig. Geen actieve beweging hier. Je gaat zeker kunnen volgen als je ziek bent, minder mobiel of gekwetst bent: de overgrote meerderheid van de inhoud zijn geen fysieke oefeningen maar wel mentale, emotionele en spirituele oefeningen.

Je krijgt levenslang toegang! Leuk he! Je kan dus je 2 of 3 mails van tijdens je vakantie gewoon inhalen wanneer je wil. Let wel: een gewoonte die doorbroken wordt, is dan weer moeilijke op te pikken. Maar ik vertrouw er op dat je de weg weer zal terugvinden, want ik blijf 1 jaar lang je stok achter de deur. Om niet te zeggen dat ik je 1 jaar lang blijf ‘stalken’ 🤣

Dat is een goeie vraag! Dat kan ik jou nu op dit ogenblik niet vertellen. Dat hangt af wanneer je instapt in ‘1 Jaar meer Zelfliefde’

Het Traject ‘1 Jaar meer Zelfliefde’ start van zodra je betaalt. Je krijgt dan onmiddellijk je eerste mailtje en kort daarna kan je starten. Het loopt 54 weken na mekaar, zonder te stoppen, dus het loopt ook door tijdens de vakanties of de zomermaanden.

Het data van de groepscalls van ‘1 Jaar meer Zelfliefde’ zijn

zo16/02, za 22/03, zo 27/04, za 24/05, zo 22/06, za 26/07, zo 10/08, za 20/09, zo 19/10, za 22/11, zo 14/12, za 17/01 telkens om 9u

Super dat je al hebt deelgenomen aan ‘1 Jaar meer Zelfliefde’. Je kan me een mailtje sturen, indien je opnieuw 1 jaar lang de mailtjes wil krijgen met alle lessen. Dat is uiteraard volledig gratis. sarah@zensayoga.be. Je behoudt ten allen tijde levenslang toegang tot alle leerstof, video’s, audio’s, en ebooks.

Heb je al eerder deelgenomen aan ‘1 Jaar meer Zelfliefde’ en wens je nu deel te nemen aan het Groepstraject en opnieuw samen in groep online het traject te doorlopen, dat kan. Het zou heel fijn zijn jou opnieuw erbij te hebben en samen te delen en te groeien. Stuur me even een mailtje sarah@zensayoga.be en ik stuur je alle informatie op.

Natuurlijk kan dat! Trouwens heel goed plan, als je het mij vraagt! Het gaat je alleen maar nog meer verdiepen in jezelf en je zelfliefde. Stuur me even naar sarah@zensayoga.be, en ik zet je opnieuw in de mailsequence zodat je weer wekelijks je mailtjes krijgt en het helemaal opnieuw kan ervaren en je je erin kan verdiepen.