Misschien heb jij ook een stemmetje dat naar boven komt als er iets mis gaat: “Was ik er maar eerder aan begonnen”, of “Ik had die taak veel beter kunnen doen”, of “Typisch voor mij, ik ben dat alweer vergeten”. Vaak ben je veel strenger voor jezelf dan voor de mensen om je heen. Die kritische stem is niet erg zinvol: je wordt er onzeker van, je zelfvertrouwen smelt als sneeuw voor de zon. Hoe meer je dit toelaat, des te minder goed je je zult voelen.
Als je bepaalde situaties en moeilijkheden benadert vanuit een compassievolle houding, zal je minder spanning ervaren. Heftige emoties zullen verminderen, zelfs verdwijnen, waardoor je tegenslag makkelijker aankunt. Door compassie te tonen voor jezelf, door jezelf vergiffenis te schenken, zal je merken dat je daar gelukkiger van wordt.
Via yin yoga kan je gaan vertragen, je leert meer geduld te cultiveren. Het biedt de mogelijkheid om naar je binnenwereld te gaan, prikkels te observeren, emoties, spanningen. Je leert ernaar te kijken, zonder te gaan oordelen. Je ziet ze niet als negatiefs maar leert ze toe te laten, ze te voelen, ze toe te laten zijn en te aanvaarden. Door compassievol met jezelf om te gaan, word je milder en liefdevoller voor jezelf.
Voor wie is deze workshop?
Yin yoga is toegankelijk voor iedereen want de houdingen worden liggend of zittend uitgevoerd. Je doet geen inspanningen met je spieren, integendeel, ze zijn ontspannen. Als je ongemakken voelt, ondersteun je je lichaam met kussens en dekens (=props) zodat je meer in ontspanning kan zakken. Na een yin yoga les voel je meer ruimte in je lichaam en je zal je heel ontspannen voelen.
Waarom meedoen?
Yin yoga heeft impact op verschillende vlakken:
- je zal je fysiek meer ruimte voelen, bepaalde spanningen zullen verminderen of verdwenen zijn
- mentaal en emotioneel zal je je heel ontspannen voelen,
- de drukte in je hoofd verdwijnt, daardoor merk je de signalen van je lichaam op
- je zenuwstelsel en ademhaling komen tot rust,
- je hartslag vertraagt, je komt in een staat van diepe rust.
Wat leer je tijdens de workshop?
Je leert mentaal, fysiek en emotioneel ontspannen. Je zal opmerken hoeveel nood wij allemaal hebben aan deze diepe relaxatie, hoe openbarend het voelt om je kwetsbaar op te stellen.
Je ontdekt hoe uniek jouw lichaam is. Je vergelijkt jezelf niet met iemand anders, je accepteert jezelf meer. Het gevoel primeert boven het resultaat. De kwaliteit van yin yoga is tijd, niet de inspanning.
Praktisch
DOCENT? Annoek De Roose van @yoganu.be
WAAR? Yoga studio Zensa Yoga, Stationsstraat 10, 1745 Opwijk – gelegen op wandelafstand van het station van Opwijk. Parkeren kan gratis op de parking van het station.
WANNEER? Zondag 30 april, van 14.00u – 16.30u
PRIJS? 47 € - thee en water, gebruik van materialen inbegrepen
WAT VOORZIE JIJ?
o Comfortabele, warme kledij aan, eventueel een extra trui of kousen.
o Je kan uiteraard je eigen materiaal meenemen (mat, bolster, 2 blokken, riem en deken). Alle materiaal is aanwezig in de studio.
o Drinkbus om in de studio te gebruiken (thee en water kan je krijgen).
VERVOER EN PARKEREN
Met de wagen? Er is voldoende gratis parking in de straten in de nabije omgeving. In de Stationsstraat zelf, dien je parkeerschijf te zetten. Je kan je best parkeren op de parking van het station van Opwijk (op het einde van de Stationsstraat), dan stap je 2min naar de studio.
Met het openbaar vervoer? Zensa Yoga ligt op slechts 2 min. stappen van het treinstation van Opwijk. Er zijn ook buslijnen die vlakbij de studio stoppen.
Lesgeeftster : Annoek De Roose
