Ben je benieuwd wat Restorative Yoga voor jou kan betekenen? We worden elke dag aan zoveel prikkels blootgesteld dat we bijna constant afgeleid zijn. Je smartphone, e-mail, het verkeer, radio, muziek, podcasts, tv: wanneer kon je voor het laatst eens gewoon zijn?
Deze meest ontspannende yogastijl is een heilzame manier om aan yoga te doen, in een wereld die meer en meer op prikkels, prestaties en drukte gefocust is. Door voor langere tijd in zittende en liggende houdingen te zakken, kan je hele lichaam compleet ontspannen.
Op zaterdag 29/10, zondag 30/10, dinsdag 01/11, en zaterdag 05/11 en zondag 06/11/2022.
5 dagen les door Sarah Peeters
Yoga Alliance gecertifieerd
Restorative yoga helpt je op een zachte, milde en vriendelijke manier de weg naar binnen te vinden en de rust die zich daar bevindt op te zoeken. Binnenin jezelf is de stilte waarin je een goede balans kan vinden tussen inspanning (Yang) en ontspanning (Yin). En is die goede balans niet wat wij eigenlijk allemaal nodig hebben om de beste versie van onszelf te zijn?
Wil je je hier graag in verdiepen? Dan ben je met deze Restorative Yoga Teacher Training aan het juiste adres. Vanaf 29 oktober 2022 duiken we gedurende 5 dagen in een wereld van totale relaxatie, overgave en diepe rust. Je vindt jezelf helemaal terug.
Op zaterdag 29/10/2022, zondag 30/10/2022, dinsdag 01/11/2022, zaterdag 05/11/2022 en zondag 06/11/2022
5 dagen les door Sarah Peeters
50u officieel gecertifieerd via Yoga Alliance
Waarom Restorative Yoga?
Restorative Yoga is het ondergeschoven kindje onder de yoga-vormen, als je het mij vraagt. “Je hoeft alleen maar een beetje te liggen” en “Even een uurtje slapen”: ik heb deze uitspraken al gehoord. Er wordt nog vaak gedacht dat Restorative Yoga geen grote uitwerking heeft op lichaam en geest, terwijl het zoveel te bieden heeft.
Restorative Yoga is Yoga van diepe rust. Wanneer lichaam en geest diepe rust vinden, zal ons lichaam herstellen en helen. Je keert je heel erg naar binnen, en leert zo de taal van je eigen meditatie ontdekken. Anders dan slapen, zal Restorative Yoga je parasympathisch zenuwstelsel aanspreken en opnieuw activeren. Dat parasympathisch zenuwstelsel zorgt ervoor dat jij je ontspannen en goed voelt. Het heeft een positieve invloed op jouw algemene gezondheid, je spijsvertering, je vruchtbaarheid, je metabolisme, je immuniteit. Het herstelt jouw endocriene systeem, jouw hartslag vertraagt, je bloeddruk zakt en je spieren ontspannen zich.
Wil je meer weten over de voordelen van Restorative Yoga? Check dan zeker deze blogpost.
INHOUD TEACHER TRAINING (level 1)
Je leert de beginselen van Restorative Yoga, het ontstaan, de geschiedenis en filosofie.
Je leert verschillende Restorative houdingen: wat zijn de voordelen, therapeutisch aspecten en en meer.
Je leert de fysiologische achtergrond: ‘wat doet dat met een lichaam en geest?’
Je leert technieken om rust te creëren, voor jezelf thuis en in een groep of klas.
Je leert over anatomie bij Restorative Yoga en de houdingen.
Je leert te begrijpen waarom en waar een lichaam ondersteuning nodig heeft met hulpmiddelen (zoals dekens, bolsters, kussens).
Je leert compassie creëren in de les, maar ook daarbuiten in je dagelijks leven, voor jezelf en voor anderen.
Je leert mindful om te gaan met jezelf, maar ook met anderen, waardoor je meer bewustzijn ervaart. Je leert over meditatie, mantra’s en pranayama.
Je leert lesgeven: aan één persoon, maar ook aan een groep.
Je leert hoe je je afschermt van die dagelijkse prikkels die jou stress brengen, slapeloze nachten, constante vermoeidheid, kwaaltjes in je lichaam, en ziektes.
VOOR WIE? Iedereen die wil leren om diepe rust te vinden. Je hoeft geen yoga-ervaring te hebben. Of restorative yoga nu echt iets voor jou is lees je in deze blogpost.
WANNEER? zaterdag 29/10/2022, zondag 30/10/2022, dinsdag 01/11/2022, zaterdag 05/11/2022 en zondag 06/11/2022 (telkens van 9u tot 17u30: met een pauzes in voor- & namiddag en een middagpauze van 1u).
TOTAAL 40 CONTACTUREN & 10 NIET-CONTACTUREN Je zal elke dag huiswerk meekrijgen (3u), en je kan een eindwerk indienen (7u) voor het behalen van het certificaat van 50u Restorative Yoga. Het eindwerk dien je drie maanden na het beëindigen van de training in (het mag ook later maar we adviseren 3 maanden na de training, omdat de leerstof dan nog vers in het geheugen zit).
PRIJS : Early bird prijs tot en met 1/9/2022: 887 euro (excl BTW). Na 1/9/2022: 1.027 euro (excl BTW).
VERPLICHTE BOEKEN
‘Restore & Rebalance – Yoga for Deep Relaxation’ - Judith Hanson Lasater
AANBEVOLEN BOEKEN
**‘**Relax & Renew – Restful Yoga for Stressful Times’ – Judith Hanson Lasater
‘Meditations to Heal your Life’ – Louise Hay
‘Living Your Yoga – Finding the Spiritual in Everyday Life’ – Judith Hanson Lasater
‘Leef Meer als een Luiaard – De Kunst van het Vertragen en Ontspannen’ – Tim Collins
LESPLAATS, VERVOER EN PARKEREN De lessen vinden plaats in mijn yogastudio, Zensa Yoga, Stationsstraat 10, 1745 Opwijk
Met de wagen? Er is voldoende gratis parking in de straten in de nabije omgeving. In de Stationsstraat zelf, dien je parkeerschijf te zetten. Je kan je best parkeren op de parking van het station van Opwijk (op het einde van de Stationsstraat), dan stap je 2min naar de studio.
Met het openbaar vervoer? Zensa Yoga ligt op slechts 2 min. stappen van het treinstation van Opwijk. Er zijn ook buslijnen die vlakbij de studio stoppen.
