Wat is mindfulness?
Training van de aandacht in het huidige moment, waarbij getracht wordt de aandacht op een niet-oordelende en compassievolle manier te ontwikkelen.
Voordelen voor jou
– Meer inzicht krijgen in de eigen gedachten, gevoelens en vastgeroeste denkpatronen;
– Waarschuwingssignalen van je lichaam leren oppikken;
– Valkuilen ontdekken die tot overmatige stress leiden;
– Beter leren omgaan met tegenslagen, pijn, ontgoocheling, piekeren, perfectionisme en veranderlijke levensomstandigheden;– Leren op een geweldloze manier te communiceren in moeilijke momenten;
– Leren tevreden te zijn met wat is en wie we nu zijn;
– Preventief werken tegen burn-out en depressie;
– Een eigen plan voor zelfzorg leren opmaken en dit toe te passen in je dagdagelijks leven.Wat houdt deze dag in
Wees welkom!
-Voor wie nog geen mindfulness training in 8 sessies heeft gevolgd, is deze dag een mooie introductie.
-Voor wie reeds vertrouwd is met mindfulness en/of de training heeft gevolgd is het opnieuw een gelegenheid om samen te oefenen en de meditatiepraktijk te verdiepen.
Hoe ziet de dag eruit?
Begeleide zittende en liggende meditaties die elk gemiddeld 30 minuten duren; Afgewisseld met stapmeditaties en mindful bewegen; De gelegenheid om langere periodes in stilte door te brengen; De gelegenheid om mindful om te gaan met de lunch en de pauzes en zo de beoefening verder te verdiepen in dagdagelijkse handelingen;
Een mooie gelegenheid om helderder de gewoontes van ons brein op te merken en hoe hier vaardiger mee om te gaan.
Alle info en inschrijven via deze link
Aantal plaatsen is beperkt.
Wie zal jou persoonlijk begeleiden in een beperkt groep?
Joeri Roelandt / 0486 91 92 70 / mindfulness@joeriroelandt.be
Datum: zondag 18/6
Tijdstip: van 9u30 tot 16u00
Locatie : Yogastudio Zensa Yoga – Stationsstraat 10 – 1745 Opwijk
Prijs: € 83
Inschrijven : via deze link. Inschrijving is pas definitief na betaling op BNP Paribas Fortis BE98 0014 7554 4293. Aantal plaatsen is beperkt!