Kies voor een Restorative Yoga Teacher Training erkend door Yoga Alliance. Volg gedurende 5 dagen deze training in levende lijve in de Yogastudio te Opwijk. Op deze data: vrijdagen 15/11, 22/11, 29/11, 6/12, en 13/12 (telkens van 9u tot 17u: met pauzes in voor- & namiddag en een middagpauze van 30min). word je ondergedompeld in diepe ontspanning en rust.

“You are just one breath away from being the relaxed woman you long to be.”

Ben je benieuwd wat Restorative Yoga voor jou kan betekenen? Elke dag word je aan zoveel prikkels blootgesteld dat we bijna constant afgeleid zijn. Je smartphone, e-mail, het verkeer, radio, muziek, podcasts, tv, je chaotisch hoofd: wanneer kon je voor het laatst eens écht ontspannen zonder ‘input’?

Deze meest ontspannende yogastijl is een heilzame manier om aan yoga te doen, in een wereld die meer en meer op prikkels, prestaties en drukte gefocust is. Door voor langere tijd in zittende en liggende houdingen te zakken, kan je hele lichaam compleet ontspannen.

Restorative yoga helpt je op een zachte, milde en vriendelijke manier de weg naar binnen te vinden en er de oase van rust te ontdekken. Het vergt oefening, ja, daarvoor is deze training er. Binnenin jezelf is de stilte waarin je een goede balans kan vinden tussen inspanning (Yang) en ontspanning (Yin). En is dat is je fundament voor een zachter leven met veel meer balans.

Wil je je hier graag in verdiepen? Dan ben je met deze Restorative Yoga Teacher Training aan het juiste adres. Vanaf 15 november 2024 duiken we gedurende 5 vrijdagen in een wereld van totale relaxatie, overgave en diepe rust. Na de training ben je een nieuw mens, herboren.

• 5 dagen les door Sarah Peeters

• 50u officieel gecertifieerd via Yoga Alliance

Waarom Restorative Yoga?

Restorative Yoga is het ondergeschoven kindje onder de yoga-vormen, als je het mij vraagt. “Je hoeft alleen maar een beetje te liggen” en “Even een uurtje slapen”: ik heb deze uitspraken al gehoord. Er wordt nog vaak gedacht dat Restorative Yoga geen grote uitwerking heeft op lichaam en geest, terwijl het zoveel te bieden heeft.

Restorative Yoga is Yoga van diepe rust. Wanneer lichaam en geest diepe rust vinden, zal ons lichaam herstellen en helen. Je keert je heel erg naar binnen, en leert zo de taal van je eigen meditatie ontdekken. Anders dan slapen, zal Restorative Yoga je parasympathisch zenuwstelsel aanspreken en opnieuw activeren. Dat parasympathisch zenuwstelsel zorgt ervoor dat jij je ontspannen en goed voelt. Het heeft een positieve invloed op jouw algemene gezondheid, je spijsvertering, je vruchtbaarheid, je metabolisme, je immuniteit en je hormonen. Jouw hartslag vertraagt, je bloeddruk zakt en je spieren ontspannen zich.

Wil je meer weten over de voordelen van Restorative Yoga? Check dan zeker deze blogpost.

INHOUD TEACHER TRAINING (level 1)

• Je leert de beginselen van Restorative Yoga, het ontstaan, de geschiedenis en filosofie.

• Je leert verschillende Restorative houdingen: wat zijn de voordelen, therapeutisch aspecten en en meer.

• Je leert de fysiologische achtergrond: ‘wat doet dat met een lichaam en geest?’

• Je leert technieken om rust te creëren, voor jezelf thuis en in een groep of klas.

• Je leert over anatomie bij Restorative Yoga en de houdingen.

• Je leert te begrijpen waarom en waar een lichaam ondersteuning nodig heeft met hulpmiddelen (zoals dekens, bolsters, kussens).

• Je leert compassie creëren in de les, maar ook daarbuiten in je dagelijks leven, voor jezelf en voor anderen.

• Je leert mindful om te gaan met jezelf, maar ook met anderen, waardoor je meer bewustzijn ervaart. Je leert over meditatie, mantra’s en pranayama.

• Je leert lesgeven: aan één persoon, maar ook aan een groep.

• Je leert hoe je je afschermt van die dagelijkse prikkels die jou stress brengen, slapeloze nachten, constante vermoeidheid, kwaaltjes in je lichaam, overprikkeld brein en ziektes.

Deze blogpost leert je nog meer over restorative yoga.

VOOR WIE? Iedereen die wil leren om diepe rust te vinden. Je hoeft geen yoga-ervaring te hebben.

WANNEER? Op Vrijdag 15/11, 22/11, 29/11, 06/12, 13/12/2024 (telkens van 9u tot 17u)

TOTAAL 40 CONTACTUREN & 10 NIET-CONTACTUREN Je zal elke dag huiswerk meekrijgen (elke dag 20 min), en je kan een eindwerk indienen voor het behalen van het certificaat van 50u Restorative Yoga. Het eindwerk dien je in na het beëindigen van de training in (er is geen tijdslimiet maar we adviseren 6 maanden na de training, omdat de leerstof dan nog vers in het geheugen zit).

PRIJS : 1.175 euro (excl BTW)

AANBEVOLEN BOEKEN

• ‘Restore & Rebalance – Yoga for Deep Relaxation’ - Judith Hanson Lasater

• ‘Relax & Renew – Restful Yoga for Stressful Times’ – Judith Hanson Lasater

• ‘Meditations to Heal your Life’ – Louise Hay

• ‘Living Your Yoga – Finding the Spiritual in Everyday Life’ – Judith Hanson Lasater

• ‘Leef Meer als een Luiaard – De Kunst van het Vertragen en Ontspannen’ – Tim Collins

LESPLAATS, VERVOER EN PARKEREN De lessen vinden plaats in mijn yogastudio, Zensa Yoga, Stationsstraat 10, 1745 Opwijk

• Met de wagen? Er is voldoende gratis parking in de straten in de nabije omgeving. In de Stationsstraat zelf, dien je parkeerschijf te zetten. Je kan je best parkeren op de parking van het station van Opwijk (op het einde van de Stationsstraat), dan stap je 2min naar de studio.

• Met het openbaar vervoer? Zensa Yoga ligt op slechts 2 min. stappen van het treinstation van Opwijk. Er zijn ook buslijnen die vlakbij de studio stoppen.

“Toen ik opgroeide, heb ik nooit een relaxte vrouw gekend.
Productieve vrouwen wel.
Ambitieuze vrouwen, met hopen.
Angstige vrouwen met schuldgevoelens, veel.
Vrouwen die zich vaak verontschuldigen, met hopen.
Maar relaxte vrouwen?
Vrouwen die op hun gemak zijn?
Vrouwen die hun dagen niet opdelen in productiviteitsblokken van een half uur?
Vrouwen die rust, plezier en ontspanning voorop stellen?
Vrouwen die niet bang zijn ruimte in te nemen voor zichzelf?
Vrouwen die zichzelf onvoorwaardelijk de toestemming geven te rusten of relaxen?
Zonder schuldgevoel? Zonder zich te verontschuldigen? Zonder het gevoel te hebben het te moeten verdienen?
Ik ben niet zeker ooit zo een vrouw ontmoet te hebben.
Maar ik ben vastberaden één te worden”

— Zensa Yoga

Heb je nog vragen?

Vul dan het formulier in