Bekijk de Masterclass ‘Adem Jezelf Naar Rust’
7 dagen online minitraining
‘Adem jezelf stressvrij’
Ontdek de kracht van ademwerk en voel je vrij in een week
Voel je je vaak overweldigd door stress, spanning en onverwerkte emoties? Heb je moeite om rust te vinden in het hectische dagelijks leven, in de gejaagdheid van alle dag? De stress, spanning, drukte, overweldiging en hoog oplopende emoties kunnen je leven behoorlijk verstoren.
Wat als je ervoor kan zorgen dat:
stress en spanning aankan, er dus op een hele andere manier mee omgaat, en je daardoor rust en kalmte in je leven terugvindt?
je je emoties op een gezonde manier kunt verwerken, zonder dat ze je overweldigen of blokkeren?
je met simpele ademwerk-technieken direct je zenuwstelsel kalmeert en meer grip krijgt op je innerlijke balans?
je je meer verbonden voelt met je lichaam, waardoor je beter aanvoelt wat je nodig hebt en emotionele knooppunten oplost?
je je niet langer gevangen voelt in je eigen gedachten en gevoelens?
Zou je dan bereid zijn om jezelf de ademruimte te geven die je verdient, en te ontdekken hoe krachtig en helend jouw ademhaling werkelijk kan zijn? Je transformeert en leeft eindelijk het leven waar je écht rust en balans in vindt ❤️
7 dagen lang elke dag nieuwe technieken en inzichten, zodat je stap voor stap stress, spanning en angst loslaat, je emoties leert verwerken, en een diepe innerlijke rust ervaart, adem per adem
en de leerstof blijft levenslang van jou
Herken je dit?
😳 Je voelt je constant opgejaagd en je hoofd lijkt nooit tot rust te komen.
😳 Je ervaart elke dag spanning en stress die zich ophoopt in je lichaam.
😳 Het lukt je niet om je emoties te verwerken en ze blijven maar terugkomen, waardoor je blijft people pleasen, en blijft hangen in altijd maar bezig blijven.
😳 Je voelt je emotioneel uitgeput, alsof je nooit echt tot rust kunt komen.
😳 Je hebt het gevoel de controle te verliezen over je lichaam en geest.
😳 Slaapproblemen houden je 's nachts wakker, en overdag voel je je leeg.
😳 Stress en angst lijken je dagelijkse metgezellen te zijn. Je lijdt soms ook aan paniekaanvallen.
😳 Je burn-out en depressie houdt je gevangen in een cirkel van vermoeidheid en uitputting.
Wat er gebeurt als je je adem leert beheersen
🥰 Je voelt je kalmer en meer in balans, zowel mentaal als fysiek.
🥰 Je kan de uitzonderlijke stress en spanning die je nog ervaart veel beter aan, waardoor je je lichter en rustiger voelt.
🥰 Je slaapt dieper en wordt uitgerust wakker.
🥰 Je ervaart een diepere connectie met jezelf en meer helderheid in je gedachten.
🥰 Je weet perfect hoe je met je emoties moet omgaan waardoor je je emotioneel stabieler voelt.
🥰 Je hebt meer energie, waar je je zowel mentaal als fysiek krachtiger voelt.
Wat zit er in de cursus?
🤎 Je krijgt 7 leervideo's boordevol inspirerende inhoud, aangevuld met pdf’s om direct met de ademwerk en mild bewegen aan de slag te gaan.
🤎 Uit mijn 20 jaar ervaring als coach bundelde ik beknopt wat mijn klanten (en mezelf) helpt om rustiger, kalmer en gelukkiger door het leven te gaan.
🤎 Je ontvangt de take-aways uit mijn ervaring in 14 disciplines (waaronder ademwerk, energiewerk, yoga, psychologie, relaxatietherapie, mindfulness, meditatie, visualisatie, persoonlijke ontwikkeling, filosofie). Zo hoef jij niet zelf te experimenteren, en krijg je elke dag de meest effectieve tools voorgeschoteld.
🤎 De mogelijkheid om je vragen te stellen onder de video’s of per email. Het voelt zoveel krachtiger om dit samen te doen, dan alleen deze ademreis te maken.
🤎 BONUS (tijdelijk): nu krijg je er een heel mooi ebook bij van bijna 40 pagina’s: ‘ADEMGIDS: Je Gids naar een Stressvrij Leven’
Einddoelen:
Je stressniveau daalt drastisch dankzij de praktische ademhalingstools die je elke dag kan toepassen zonder er uren voor te moeten vrijmaken (kan zelf op de trein, in de auto, tijdens het afwassen..).
Je voelt meer innerlijke rust en balans in je leven.
Je ervaart meer energie, vitaliteit en veerkracht in alles wat je doet
Je groeit elke dag in zelfvertrouwen en weet wat je kunt doen wanneer stress of emoties je overweldigen.
Je voelt je meer in harmonie met je lichaam, en voelt je gelukkig.
JOUW INVESTERING NU TIJDELIJK: 287 euro
de cursus blijft levenslang van jou, en doe je op je eigen tempo
Hey, ik ben Sarah
Als kind was ik een extreem drukke, bezige bij, die nooit stopte. Ik was gepassioneerd door bewegen en zat in 5 verschillende sportclubs. Het resultaat: ik kon niet stilzitten, liep mezelf voorbij, wou iedereen heel erg pleasen en leefde heel gejaagd. Tot mijn lichaam me dwong om het rustiger aan te doen toen ik een auto-immuunziekte (ziekte van Crohn) kreeg. Ik vond de weg naar psychologie, ademwerk, lichaamswerk, yoga, mindfulness en verdiepte me in yogatherapie, yogafilosofie, -psychologie, persoonlijke groei, NLP, hypnose. Mijn liefde voor persoonlijke ontwikkeling en psychologie groeide.
Vaak wordt er gedacht dat yoga en persoonlijke ontwikkeling heel zweverig zijn. Als je me leert kennen, weet je dat ik verre van zweverig ben, ik hou zelfs van een tikkeltje humor. Wat je bij mij leert, kan je onmiddellijk toepassen zonder je leven drastisch om te gooien.
De cursus is gebaseerd op mijn:
👉 meer dan 20 jaar ervaring als coach, waar ik ademwerk, lichaamswerk, yoga, psychologie als therapie combineer, in mijn eigen yogastudio maar ook in andere studio’s
👉 jarenlange ervaring in het begeleiden van klanten aan de hand van verslagen, audio’s, video’s en pdf’s.
👉 kennis die ik heb opgedaan in vele opleidingen: meer dan 2700 opleidingsuren verdiepte ik me tot in het verre Oosten (denk aan psychologie, yoga, mindfulness, ademwerk, lichaamswerk, somatics, yogatherapie, relaxatietherapie, mantra’s, filosofie, boeddhisme, hindoeïsme, klankschalen, reiki, nlp, persoonlijke groei, hypnose…).
9.150
enthousiaste en tevreden klanten
22 jaar
ervaring
44.300+
Instagram volgers
Laat je adem je kracht worden i.p.v je last
Ademwerk is een wetenschappelijk onderbouwde methode met bewezen resultaten
97% tevredenheidsscore bij meer dan 390 deelnemers
Veel gestelde vragen
-
Ja zeker. Om dit traject te kunnen volgen heb je geen yoga-ervaring nodig. Alles wordt uitgelegd van A tot Z alsof je een absolute beginner bent.
-
Ja hoor, je bent heel welkom in de minitraining ook als je nog geen ademwerk of ademhalingsoefeningen gedaan hebt. Ik leg alles van A tot Z stap voor stap uit.
-
De minitraining begint op het moment dat je je inschrijft, en loopt over 7 dagen . Je krijgt gedurende 7 dagen elke dag een mailtje met een nieuwe video, nieuwe pdf en nieuwe oefeningen. De mails maar ook het traject op zich blijft van jou, onbeperkt, levenslang. Heb je die week geen tijd, dan kan je gerust later bekijken. Weet wel dat ademwerk maar effect begint te hebben als je minstens 2x per week oefent. Je kan al oefeningen doen vanaf 5 minuten.
-
De oefeningen en de leervideo's varieren van 7 minuten naar 50 minuten. Je krijgt 4u aan leerstof en oefeningen in de 7 leervideo's.
-
Absoluut, deze cursus is voor jou. Ik leg in de cursus heel veel uit i.v.m angst en paniekaanvallen, hoe het komt en wat je moet weten. Ik geef je oefeningen die je kan beoefenen. Je bent heel welkom.
-
Absoluut, deze cursus is voor jou. Ik leg in de cursus heel veel uit i.v.m slaapstoornissen, hoe het komt en wat je moet weten. Je krijgt tools en ook een avondroutine om 's avonds voor je gaat slapen te beoefenen voor een betere nachtrust.
-
Ik weet natuurlijk niet waar de klemtoon op lag toen jij het leerde. In deze cursus leggen we de klemtoon op emoties en de verbinding met de longen.
-
Je hebt levenslang toegang. Je volgt wanneer je wil, stelt je vragen wanneer je wil onder de video, ook onbeperkt. Ik wil jou niet de tijdsdruk opleggen om het tegen een specifiek tijdstip gedaan te hebben. Je hebt het al druk genoeg. Plan zeker wel tijd in voor jezelf 2x 15 min per week minimum, dat dit mooie traject niet verloren gaat en dat jij de boot niet mist om je gezondheid naar een hoger niveau te brengen.